Jobb szellemi teljesítmény, fokozott nappali éberség
Egy friss, 2014-es vizsgálatban igazolták, hogy napi 2x250 mg Sensoril® Ashwagandha-kivonat szedése javítja a szellemi teljesítőképességet és a kognitív funkciókat.
Stressz és nappali fáradtság csökkentése, pihentető alvás
Egy másik, 2008-as vizsgálatban is igazolták, hogy a Sensoril® Ashwagandha-kivonat csökkenti a stresszt, s egyszerre csökkenti a nappali fáradtságot és esti álmatlanságot is. A kortizol nevű stresszhormon szintjét 30%-kal csökkentette. Már napi 1x125 mg is hatásos, de 2x250 mg még hatásosabban bizonyult. Az alvási nehézségekkel küzdők körében 68%-os javulást hozott napi 250 mg Sensoril®.
Sportteljesítmény és izomerő/izomméret növelése
Az ashwagandha jelentősen javította a sprintek alatt nyújtott teljesítményt, míg testépítő edzés hatására az ashwagandha-kivonatot kapó férfiak izomereje, izommérete és tesztoszteronszintje is jelentősen többet nőtt, mint a placebót kapóké.
Testmozgás általi súlyfelesleg-leadás mértékének fokozása
Az előbb említett vizsgálat észrevétele volt az is, hogy az ashwagandha-kivonatot kapó csoport tagjai, bár izomra többet gyarapodtak, több zsírtól is szabadultak meg egyszerre, mint a placebót kapó csoport tagjai. Szálkásodás és izomtömeg-növekedés egyszerre? Minden testépítő és sportoló vágya...
Termékenység- és tesztoszteronszint-növelés férfiak esetében
A placebo-csoporthoz képest az ashwagandha-kivonatot kapó csoport tagjainál 167%-kal nőtt a spermaszám, 57%-kal javult a spermiumok mozgékonysága, 53%-kal nőtt az ejakulátum mennyisége, 36%-kal a luteinizáló hormon- és 17%-kal a tesztoszteronszint. Mindez 90 nap alatt.
Pajzsmirigy-alulműködés javítása
A pajzsmirigyműködést javító hatását is igazolták. Az ashwagandha-kivonat egy humán klinikai vizsgálatban jelentősen megemelte az alanyok alacsony pajzsmirigy-hormon szintjét (főleg a T4-et, de a T3-mat is), miközben az emelkedett TSH szintjük tovább emelkedését megelőzte. A placebót kapók esetében viszont tovább romlottak az értékek.
Női reproduktív szervek támogatása
Számos női hormonrendszert fiatalító ajurvédikus készítmény fő összetevője az ashwagandha. Ezek közül néhány hatását már humán klinikai vizsgálatokkal is igazolták.
Fájdalomcsökkentés és -tűrés
Egy szintén Sensoril® Ashwagandha-kivonattal végzett humán klinikai vizsgálatban igazolták annak fájdalomcsillapító hatását is. A placebo-csoporttal szemben jóval nagyobb volt a fájdalomtűrésük is a Sensoril®-t kapó résztvevőknek.
Egyéb, humán klinikai vizsgálatokkal még nem alátámasztott hatások (csak in-vitro és állatkísérletekkel igazolt hatások, valamint tradicionális alkalmazásában megfigyelt hatások)
- Tradicionálisan használják szoptatás alatt az anyatej tápértékének növelésére (az anyuka fogyasztja, amitől a tej tápértéke nő), illetve idősebb hölgyek is fogyasztják a fiatalságuk megőrzésére. Bőrproblémákra és számos egyéb betegség esetén is használják.
- Bakteriális, vírusos és gombás fertőzések ellen is egyaránt hatásosnak tűnik. Egyszerre van gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása is. Egyes paraziták ellen is hatásosnak mutatkozik.
- Szinte könnyebb azt felsorolni, mire nem jó. Sokrétű hatását annak köszönheti, hogy adaptogén hatású, azaz segíti a szervezet finom egyensúlyát fenntartani, bármely irányba billen az ki (pl. magas vérnyomás esetén egy adaptogén csökkenti azt, míg alacsony vérnyomás esetén növeli).
Kinek ajánljuk?
Nehéz szellemi vagy fizikai munkát végzőknek. Stresszes időszakban mindenkinek, és rossz alvóknak, krónikus fáradtságban szenvedőknek és bárkinek, aki többlet energiára vágyik.
Forrásirodalom
1. Effects of standardized aqueous extract of Withania somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in healthy human participants. Usharani Pingali, Raveendranath Pilli, Nishat Fatima. Phamacognosy Research, January‐March 2014, Vol. 6, Issue 1, pp. 12‐18
