Myprotein Cink és Magnézium kapszula

A cink és a magnézium alapvető ásványi anyagok, amelyeknek számos szerepe van a szervezetben - így ez a táplálékkiegészítő ideális partner az edzés támogatásához. Ráadásul most B6-vitaminnal egészítettük ki a cink- és magnéziumkapszuláinkat, amely nagyszerűen támogatja az immunrendszert és kézben tartja a fáradságot.^1,2

Mi az a Cink és Magnézium?

Cink & Magnézium kapszuláink mindkét ásványi anyag kiváló forrása, így egész nap könnyedén pótolhatja a cinket és magnéziumot. A cink alapvető tápanyag, amely számos létfontosságú funkciót támogat a szervezetben. Mivel a cinket a szervezet nem képes természetes úton előállítani, azt vagy a táplálékkal, vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. A magnézium természetes módon fordul elő a szervezetben, és elengedhetetlen a normál testi működéshez - ezért rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiséget vigyen be ebből a mikrotápanyagból.

Mire jó a magnézium?

A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely számos fontos funkciót lát el a szervezetünkben, például:

• Segít az izmok és idegek megfelelő működésében.
• Részt vesz az energiatermelésben.
• Növeli a csontok és a fogak szilárdságát.
• Segít szabályozni a vérnyomást és a vércukorszintet.
• Hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez.

Magnéziumhiány

A magnéziumhiány gyakori probléma, amely számos egészségügyi problémához vezethet, például:

• Izomgörcsök
• Fáradtság
• Szomjúság
• Székrekedés
• Depresszió
• Szívritmuszavar
• A cukorbetegség súlyosbodása

Magnézium bevitele

A magnézium bevitele az étrendünkön keresztül történik. A magnéziumban gazdag élelmiszerek a következők:

• Zöld leveles zöldségek
• Magvak
• Diófélék
• Barna rizs
• Tejtermékek
• Hús

Egyes esetekben, például sportolók, aktív életet élők vagy bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők számára hasznos lehet a magnézium táplálékkiegészítő formájában történő fogyasztása.

Magnézium formák

A magnézium számos formában kapható táplálékkiegészítőként, 2 legfontosabb:

• Magnézium citrát: A magnézium citrát az egyik legelterjedtebb magnéziumforma. Jól felszívódik, és nem okoz gyomorpanaszokat.
• Magnézium biszglicinát: A magnézium biszglicinát szintén jól felszívódik, és nem okoz gyomorpanaszokat.

Magnézium túladagolás

A magnézium túladagolása ritka, de lehetséges. A magnézium túladagolása a következő tüneteket okozhatja:

• Hasmenés
• Hányinger
• Vérnyomásesés
• Légzési nehézség
• Szédülés
• Eszméletvesztés

Mire figyeljek magnézium vásárlás előtt?

A magnézium vásárlásakor a következő szempontokat érdemes figyelembe venni:

• A magnézium formája: Válasszon olyan magnéziumformát, amely jól felszívódik, és nem okoz gyomorpanaszokat.
• A magnézium mennyisége: A magnézium napi ajánlott bevitele felnőttek számára 300-400 mg.
• A magnézium ára: A magnézium kiegészítők ára jelentősen eltérhet. Válasszon olyan terméket, amely megfelel az Ön költségvetésének.